OVERTHINGKING (SUY NGHĨ QUÁ MỨC)

Đôi Khi Cứ Quẩn Quanh Mà Không Biết Đường Ra – Đó Là Overthinking

Series 360 ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần của Tea Talk Vietnam - CoRE

Ngày 38: OVERTHINGKING (SUY NGHĨ QUÁ MỨC) "trong chăm sóc sức khỏe tâm thần"

Chúng ta đôi khi vô tình mắc kẹt trong mê cung của chính suy nghĩ mình. "Liệu mình có nên...?" "Mình đã quyết định đúng chưa...?" "Nếu mình làm như thế này thì sao...?" Những câu hỏi này cứ lượn vòng trong đầu, khiến đêm dài thêm, nỗi lo cứ thế chiếm lĩnh tâm trí.

Overthinking, hay suy nghĩ quá mức, không chỉ làm mất thời gian, nó còn có thể cản trở năng lượng tích cực và sự tự tin của chúng ta. Thay vì để bản thân sa lầy vào vòng suy diễn không lối thoát, hãy thực hành việc để mọi thứ trôi chảy tự nhiên, học cách chấp nhận không chắc chắn và tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát.

Hãy nhìn nhận rằng, mỗi phút overthinking đều là một phút không sống trọn vẹn. Thay vào đó, hãy thở sâu, mỉm cười, và tiến bước – vì cuộc sống quá ngắn để mắc kẹt trong đầu mình.